Il mio metodo è pratico, strutturato e graduale. Insieme definiamo obiettivi concreti e lavoriamo sui meccanismi che mantengono ansia e attacchi di panico, come evitamento, rimuginio, controllo, paura delle sensazioni corporee e bisogno di rassicurazione.

Se gli attacchi di panico o l’ansia stanno limitando la tua vita quotidiana, il percorso può aiutarti a comprendere meglio cosa accade durante le crisi, riconoscere le interpretazioni che alimentano la paura e sperimentare modalità più utili di affrontarle.

Costruiamo un piano di lavoro personalizzato per tornare gradualmente ad affrontare situazioni diventate difficili: uscire di casa, andare al lavoro, sostenere un esame, parlare in pubblico, guidare o utilizzare mezzi di trasporto.

Mi occupo anche di trauma relazionale e trauma complesso, soprattutto quando esperienze passate continuano a influenzare il modo di vivere le relazioni, la fiducia, l’intimità, l’autostima e la regolazione emotiva. In questi casi il lavoro procede con particolare attenzione alla sicurezza, alla stabilizzazione, alla vergogna, all’iperattivazione, al distacco e ai conflitti interni.

Integro strumenti della Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT), della Terapia Metacognitiva (MCT) e, quando indicato, un approccio informato al trauma con principi del TIST (Trauma-Informed Stabilization Treatment).

L’obiettivo non è eliminare ogni emozione difficile, ma ridurne l’impatto, aumentare la comprensione di ciò che accade e recuperare maggiore libertà nelle scelte, nelle relazioni e nella vita quotidiana.